岩盘浴既不用水，不用蒸气，也不用，只依靠某些功能性矿物材料被加热到适当温度时的放出的天然能量，达到排毒健身的效果。在使用过程中，岩盘浴的浴室内始终保持人体感到舒适的温度和湿度，因此人们进入岩盘浴的浴室中会觉得舒服、放松，不会有呼吸困难的感觉，为各个不同年龄层的人士所青睐。由于岩石板的温度只比人的正常的体温稍微高一点，不会像桑拿浴那样湿热难受，所以能使那些担心岩盘浴会导致身体不适的人安心入浴。

岩盘浴的功效来源于岩石的远红外线和负氧离子作用，这一点是传统的桑拿、温泉、瑜珈等健身方式无法媲美的。岩盘浴可以使入浴者的身体负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上的SPA方式。